23 de Octubre

Creo que lo básico para bajar de peso es ser consciente de lo que comemos, o lo que no. Por eso mismo empiezo este nuevo blog... para tener un registro de todo lo que entra en mi cuerpo. Esta semana no haré nada drástico, ni ayunos ni nada de eso... la semana que viene empiezo en serio :)

JUEVES 23 DE OCTUBRE DE 2014
Desayuno: barrita de cereales (122 calorías)
Almuerzo: media ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías; aceite: 120 calorías).
Merienda: 3 cucharadas de arroz (50 calorías)
                 2 barritas de cereales (220 calorías)
Cena: media ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías; aceite: 120 calorías).
          hamburguesa de soja (146 calorías)

CALORÍAS CONSUMIDAS: 848 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)
                 patinar hora y media (550 calorías)

CALORÍAS QUEMADAS: 620 calorías

CALORÍAS NETAS: 228 CALORÍAS