29 de octubre

MIÉRCOLES 29 DE OCTUBRE DE 2014
Desayuno: barrita de cereales (61 calorías).
Almuerzo: arvejas (180 calorías) y galletas de arroz (280 calorías).
Merienda: galletas de arroz (56 calorías)

         CALORÍAS CONSUMIDAS:  577 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)                

CALORÍAS QUEMADAS: 70 calorías

CALORÍAS NETAS: 507 calorías

Soy una GORDAAAAA! No debería haber almorzado tanto... por eso no cenaré hoy y mañana intentaré hacer un ayuno y más ejercicio... Me odio, ¿CÓMO PUEDO SER TAN BOLUDA? Así NUNCA voy a poder bajar de peso :(

28 de octubre

MARTES 28 DE OCTUBRE DE 2014
Desayuno: barrita de cereales (61 calorías)
Almuerzo: ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías).
Cena: arvejas (200 calorías)

         CALORÍAS CONSUMIDAS:  296 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)                

CALORÍAS QUEMADAS: 70 calorías

CALORÍAS NETAS: 226 calorías

27 de octubre

LUNES 27 DE OCTUBRE DE 2014
Almuerzo: ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías).
Cena: ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías) y una papa al horno (121 calorías)

         CALORÍAS CONSUMIDAS:  191 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)                

CALORÍAS QUEMADAS: 70 calorías

CALORÍAS NETAS: 121 calorías

26 de octubre

DOMINGO 26 DE OCTUBRE DE 2014
Almuerzo: ensalada (zanahoria: 46 calorías; lechuga: 8 calorías; aceite: 120 calorías).
Cena: zanahoria (23 calorías) y hamburguesa de soja (146 calorías).

         CALORÍAS CONSUMIDAS:  343 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)                

CALORÍAS QUEMADAS: 70 calorías

CALORÍAS NETAS: 273 calorías

25 de octubre

SÁBADO 25 DE OCTUBRE DE 2014
Almuerzo: ensalada (zanahoria: 23 calorías; choclo: 160 caloríás; aceite: 120 calorías).
Merienda: 2 galletas de arroz (60 calorías)

         CALORÍAS CONSUMIDAS:  363 calorías

Ejercicio: caminar hora y veinte (180 calorías)                

CALORÍAS QUEMADAS: 180 calorías

CALORÍAS NETAS: 183 calorías

24 de octubre

VIERNES 24 DE OCTUBRE DE 2014
Desayuno: barrita de cereales (122 calorías)
Almuerzo: ensalada (zanahoria: 46 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías; aceite: 120 calorías).
Cena: ensalada (zanahoria: 46 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías; aceite: 120 calorías).

         CALORÍAS CONSUMIDAS:  366 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)
                 patinar hora y media (550 calorías)

CALORÍAS QUEMADAS: 620 calorías

CALORÍAS NETAS: -254 calorías

23 de Octubre

Creo que lo básico para bajar de peso es ser consciente de lo que comemos, o lo que no. Por eso mismo empiezo este nuevo blog... para tener un registro de todo lo que entra en mi cuerpo. Esta semana no haré nada drástico, ni ayunos ni nada de eso... la semana que viene empiezo en serio :)

JUEVES 23 DE OCTUBRE DE 2014
Desayuno: barrita de cereales (122 calorías)
Almuerzo: media ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías; aceite: 120 calorías).
Merienda: 3 cucharadas de arroz (50 calorías)
                 2 barritas de cereales (220 calorías)
Cena: media ensalada (zanahoria: 23 calorías; repollo: 8 calorías; lechuga: 4 calorías; aceite: 120 calorías).
          hamburguesa de soja (146 calorías)

CALORÍAS CONSUMIDAS: 848 calorías

Ejercicio: caminar media hora (70 calorías)
                 patinar hora y media (550 calorías)

CALORÍAS QUEMADAS: 620 calorías

CALORÍAS NETAS: 228 CALORÍAS